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10眼下,禽流感成了市民普遍關注的一個話題,有的人預備下了板藍根。就此,專家提醒,預防禽流感不能完全依賴板藍根。預防疾病最根本的辦法是提高免疫力,建議市民適當運動健身并注意飲食中的營養(yǎng)均衡。 運動健身有助于提高免疫力 春天來了,建議市民走出家門多健身,走路、慢跑等都是有益健康的有氧運動。國 -
8(1)要合理安排好健康跑的運動量,要使運動量適合自己的身體情況；增加量時一定要遵守循序漸進的原則。如果突然把量加得很大,就容易出現(xiàn)肌體疲勞、膝關節(jié)疼痛等現(xiàn)象。 (2)要注意跑時兩腳的落地動作,要用腳掌著地。這樣可以利用腳弓的彈力,來緩沖落地時產(chǎn)生的震動。 (3)要選擇在平坦和松軟的路上跑
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8一提起跑步,很多人就認為必須大步流星、沒跑上三五分鐘就上氣不接下氣才算跑步。其實這種跑步的方式從跑步的質量上、數(shù)量上看,其健身效應是非常低的。怎樣的“跑步”才能稱為“健康跑”?這就是根據(jù)不同的體質、不同的人群、不同的時期,來用不同的方式、方法去跑。 1、跑速要慢 我們都知道不同的
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132013年3月10日上午，由孫岳同志主編的<<翰墨千秋>>書法作品集首發(fā)式暨入選作品展開幕式在山東省新泰市黨校禮堂隆重舉行。 參加會議的有新泰市委四大領導班子代表.市文聯(lián).市老干部局.市文電局.市書協(xié).市老年書畫研究會等領導和100多位書法家參加了這
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12元代 書法 家趙孟頫曾說：“書法以用筆為上，而結字亦須用功，蓋結字因時相傳，用筆千古不易�！鼻宕涤袨橐苍v過：“書法之妙，全在運筆”�？梢姽P法四書法中關鍵的技法。因此，是否理解并掌握用筆之法，不僅直接影響到是否入書法 藝術 的大門，而且直接影響到今后
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四條屏毛澤東詞沁園春雪(其一) 四條屏毛澤東詞沁園春雪(其二) 四條屏毛澤東詞沁園春雪(其三) 四條屏毛澤東詞沁園春雪(其四)
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2012年12月16日山東省新泰市偉人毛澤東書法藝術研究院成立并揭牌儀式;和新泰市慶祝黨的十八大"建工杯"全國毛體書法十隹邀請展在新泰市國際榮峰大酒店同時隆重舉行。 受邀代表中有我們書畫家園的山君(聶司森)老師和墨緣齋主(齊太廣)等參加了會議并書法作品入展"建
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