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    　     要達(dá)到延年益壽，必須具備四個(gè)條件：一，飲食有節(jié)制、起居有常度、勞逸結(jié)合；二、和于陰陽，調(diào)于四時(shí)；三、恬淡虛無，精神內(nèi)守；四，虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。用現(xiàn)在的話說，人們只要飲食起居有規(guī)律，服從大自然變化，就都可以長壽，但歷史上的長壽者卻要數(shù)高僧、醫(yī)家、書畫家、音樂家等。這里