歡迎中老年朋友做回春保健操
回春保健操,能促進肌肉關節(jié)收縮和放松,疏松全身經(jīng)絡, 同時震動了五臟六腑.通過五臟(心.肝.脾.肺.腎)六腑(胃.膽.大腸.小腸.膀胱.三焦)及肢節(jié)的運動.按摩,使各器官對應的反應區(qū)的敏感點就會受到不同程度的刺激,使器官的功能得到調(diào)整,促進全身血液循環(huán),提高整體抗病能力,使疾病得到緩解和痊愈.
回春保健操,進行四肢與軀干有節(jié)奏.適度.全面的活動,能松懈和改善肩帶.肘腕.膝蓋.腰.腿等關節(jié)和軟組織的機能,避免粘連和痙攣,增強大腦和內(nèi)臟器官的能力,全面增強體質,回春操是健體強身,保健醫(yī)療和康復醫(yī)療的良師益友.生命在于運動,鍛煉使您健康.
回春醫(yī)療保健操 (24式) 一.雙龍盤柱 二.叉腰轉胯 三.雙臂上舉 四.雙臂回旋 五.馬步?jīng)_拳 六.扣打肩井 七.曲肘展胸 八.叉腰轉臂
九.馬步摟拳 十.彈指下捺 十一.空穴來風 十二.搖櫓蕩萍
十三.左右推手 十四.海底撈月 十五.轉腰看足 十六.托天捺地 十七.左右旋膝 十八.下肢前踢 十九.屈膝下蹲 二十.左右蹬腿 二十一.震動雙耳 二十二.全身抖動
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