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3健康講座 （ 50 歲的看后至少多活 20 年， 40 歲的看后至少多活 30 年信嗎？這篇文章是我?guī)啄昵笆詹氐�，雖然很長，但看完一遍受益匪淺，也值得廣大中老年朋友收藏，今將此篇《北大齊教授健康講座筆錄 》上傳給大家，希望能增長大家的知識，提高健康水平。謝 -
6腰背酸痛滾一滾 忙了一天，有些人會腰酸背痛，總想早早上床休息�？缮洗埠蟛灰粍有菹�，采用古老的抱膝滾動法，可以很快消除腰酸背痛的癥狀。 具體方法是：仰臥在床上，屈膝屈髖，大腿緊貼腹部，兩手十
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3秋季吃柚子降低膽固醇 柚子是人們喜愛的秋季時令水果，不僅營養(yǎng)豐富，藥用價值也很高，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療效果的水果之一，有“天然水果罐頭”的美稱。 柚子味甘酸，性寒，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為柚子有健胃、消食、化痰、平喘
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7秋后進(jìn)補(bǔ)，蘿卜賽人參 中國是蘿卜的故鄉(xiāng)，栽培使用歷史悠久，早在《詩經(jīng)》中就有關(guān)于蘿卜的記載。人們常說“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保健康”，蘿卜的品種也有很多，我們常見的主要有紅蘿卜、青蘿卜、白蘿卜和水蘿卜。可是消費(fèi)者卻犯迷糊了，既然都是蘿卜，到底
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3不用藥物也可刪除痛苦記憶 科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)一種無需藥物就能刪除痛苦記憶的方法。他們發(fā)現(xiàn)，人們在回憶往事時，有很短暫的一段時間，大腦可以把不好的記憶“改寫”得更好一些。 將來有一天科學(xué)家可利用這一發(fā)現(xiàn)，幫
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1消化五類不同食物精確時間表 在生活中，我們經(jīng)常聽到“我吃了不好消化的食物”這樣的話，那么到底那些食物容易消化，哪些食物難以消化呢？ 水果是最容易消化的食物 消化一個水果需要 30 分鐘 ~1 小時，瓜類水果 ( 如西瓜 ) 所需
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5養(yǎng)生抗衰老的十六個秘訣 １、發(fā)要常梳：古人稱櫛發(fā)浴頭，能明目祛風(fēng)，可使落發(fā)重生，變硬變黑。 ２、面要常擦：古人稱浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血?dú)獠凰ィ死隙婕t潤，皺紋減少。 ３、目
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2養(yǎng)肺小藥方 秋天是老年人養(yǎng)肺的關(guān)鍵時刻。為了預(yù)防肺炎，請您仔細(xì)閱讀以下“養(yǎng)肺方”。 ４個小藥方 對癥來選用 ●平時患有慢性支氣管炎，一到秋天就咳嗽的老年人，可
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3節(jié)后快速減肥八妙法 節(jié)日期間不少朋友飲食沒有節(jié)制，短短幾天就胖了一點(diǎn)。如何快速達(dá)到減肥的目的？專家教了８個好方法。據(jù)新浪健康 特效仰臥起坐 腹部肥胖人群可做特
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3晚餐主食少吃點(diǎn) 蔬菜當(dāng)主角 據(jù)《揚(yáng)子晚報網(wǎng)》介紹：晚餐是目前都市人一天當(dāng)中吃得最豐盛的一餐。不過從控制小肚子的角度出發(fā)，晚餐建議少吃米面等淀粉類主食。晚餐的飯桌上，蔬菜、雞蛋、魚和瘦肉應(yīng)該成為主角，一碗菌類煲成的湯也是減少主食不錯的選擇
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