“風吹一片葉，萬物已驚秋”

《中國天文年歷》顯示

8月7日9時6分迎來“立秋”節(jié)氣

秋，在這一天立起來了

盡管蛙還在鼓噪，蟬還在鳴唱

風卻悄悄在一片葉子上寫下秋的詩歌

一片葉子見全局

一絲涼風知秋至

時光里匆匆流逝

仿若，夏天還在眼前

轉(zhuǎn)眼卻又與秋溫柔相見

立于夏末秋初的渡口

回首，那些哭過笑過的往昔

春暖花開的心情，慢慢淡了

淡得如那一池依然娉婷的夏荷

一葉知秋

梧桐對涼意最為敏感

“梧桐一葉落，天下盡知秋”

相傳宋時，立秋這天，太史官早早就守在了宮殿之外，眼睛緊緊地盯著院子里的梧桐樹。一陣風來，一片樹葉離開枝頭，太史官立即高聲喊道：“秋來了！”一人接著一人報，秋來之聲便傳遍了天下。

立秋是簡單的，一片落葉就詮釋了所有，讓人們從酷夏的熱烈里看到溫和，從動蕩不安里感到了恬靜與從容。

立秋已至，暑氣未消。大部分地方盛夏與立秋近乎被模糊了界限，秋意總得過了三秋才略微明顯，但涼風一起枝葉落，立秋過后的二三事不妨先了解了解。

立秋三候

一候涼風至>>>

初候，涼風至

西方凄清之風曰涼風

溫變而涼氣始肅也

立秋后，我國許多地區(qū)開始刮偏北風

而偏南風逐漸減少

涼風，吹散灼熱的暑氣

呼吸間，清爽不黏膩

二候白露生>>>

立秋之后，清涼風來

茫茫白露生，晨起有微寒

叢中走一遭，草露濕人衣

烈日雖炎，熱根已斷

熱中帶涼，通身舒泰

三候寒蟬鳴>>>

秋日的寒蟬，食物充足

溫度適宜，怡然立于枝

微風里得意的鳴叫不停

告訴人們炎夏已過

寒蟬凄切，對長亭晚

立秋，氣候由熱到?jīng)龅倪^渡，也是一年辛勞即將收獲的時節(jié)。自古以來，極受重視，人們以各種方式迎接秋的到來，許多習俗流傳至今。

立秋習俗

曬秋——豐收>>>

湖南、江西、安徽等地

曬谷物皆于屋頂、窗臺等

每年的立秋，果蔬成熟

進入曬秋最旺季節(jié)

啃秋——吃西瓜>>>

最有趣的當屬“啃秋”

城里人，立秋這天買個西瓜回家

全家圍著啃，就是啃秋了

農(nóng)村人，更豪放

瓜棚里，樹蔭下

三五成群，席地而坐

抱著紅瓤西瓜啃

抱著綠瓤香瓜啃

抱著白生生的山芋啃

抱著金黃黃的玉米棒子啃

咬秋——吃秋桃>>>

江浙一帶，立秋日要食秋桃

立秋當天，一人一桃

吃完還得把桃核藏起來

等除夕那天，再悄悄燒了

如此可免除一年的瘟疫

寄寓人們對未來一年的美好期望

貼秋膘——吃肉>>>

夏天，天氣炎熱

令人食欲大減

飲食清淡，體重輕

秋風一起，胃口大開

“貼秋膘”補營養(yǎng)

以肉貼膘，想吃啥吃啥

燉肉、烤肉、紅燒肉

“立秋”雖然到了，但天氣其實還不是氣候上的秋季，現(xiàn)在依舊還是“伏天”。盛夏余熱未消，要謹防“秋老虎”發(fā)威，避熱納涼很重要，防曬防中暑依然不能松懈。在疫情防控常態(tài)化下，注意換季養(yǎng)肺，提高免疫力，預防感冒。

立秋養(yǎng)生

暑氣未消，小心“陰暑”>>>

立秋前后，天氣依然十分炎熱

立秋后，人體處于陽消陰長之中

平日里，凡精神情志

飲食起居、運動鍛煉

皆以養(yǎng)收為原則

不可過激導致 風寒入體而引發(fā)“陰暑”

早睡早起，調(diào)節(jié)情緒>>>

立秋后，情緒調(diào)節(jié)極重要

遇事莫急莫傷

保持心情舒暢、早睡早起

飲食方面>>>

潤燥止渴、清新安神

少吃蔥、姜等辛味之品

適當“增酸”

蘋果、葡萄等酸味水果要多吃

以增加肝臟的功能

尤其是患有消化道疾病的人

在秋季要做到少食多餐

立秋 · 簡單是最極致的豐富

夏天依依惜別，秋意漸漸濃烈

幾度清風朗月，人間換了季節(jié)

立秋之時，暑氣雖盡未盡

綠意將褪未褪，蟲聲仍沸

靜心，享受這最有詩意的時光

簡單是平凡之處有清歡

喜怒哀樂亦安然

如同立秋里的一片葉、一陣風

沒有什么能打亂它緩緩而至的節(jié)奏

大道至簡，立秋就是在金色年華里

不緊不慢，不急不緩

風起葉落秋來了

我們恰好遇到，時間剛剛好

來源： 物道、古典書城等，文字有改編，圖片來自全景，版權(quán)歸原作者所有

編輯：林薈萃

審稿：梁文靜