養(yǎng)生話題
“餓”是一種健康的養(yǎng)生方法？原來適當(dāng)餓肚子，可以讓身體的器官得到休息
環(huán)球健康
百家號|03-22 07:31
關(guān)注
飽食過度，百病由生！吃多了，糖尿病、高血壓、心臟病都來了！
很多疾病，都和過度飽食有關(guān)。
例如感冒，有時候吃多了，積了食，再受點(diǎn)風(fēng)寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊愈。
相反，若是一味想著補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃點(diǎn)東西，好增加抵抗力，結(jié)果反倒會加重感冒。
再比如，大多數(shù)人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒，也都是飲食無度引起的。
脾胃長期處于過勞的狀態(tài)，得不到適當(dāng)?shù)男菹�，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態(tài)。
又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病，都與飲食無節(jié)制有密切關(guān)系。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》“上古天真論”中，就告訴了后人，如要獲得健康長壽，必須做到“食飲有節(jié)”；在“內(nèi)經(jīng)”全書中以有詳細(xì)的說明，五味過度損五臟，煙酒其性猛烈，易耗散維持生命的元?dú)狻?/div>
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已研究證明，過度的煙酒，可導(dǎo)致全身很多器官受損，引起180多種常見疑難病。若要從根本上解決問題，還是得管好嘴巴，餓餓肚子。
類似的情況，還有很多。道家的養(yǎng)生之法中，經(jīng)常提到的一點(diǎn)，就是“辟谷”。
但由此可見的是，少吃一點(diǎn)，吃到七八分飽，這確實(shí)對健康有利的。
晚飯早吃，最好吃到5分飽！
提倡大家晚飯最好在晚上7點(diǎn)前解決，避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾��！
過了7點(diǎn)，腸胃消化的黃金時段已過，胃液減少、胃動力變差。這時候“補(bǔ)吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分飽。
這種感覺就是“剛吃到爽”，就要放下筷子停嘴。
若是經(jīng)常晚餐吃太晚或太飽，必然造成胃、腸、肝等臟器，在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦，使大腦始終處于興奮狀態(tài)中，進(jìn)而造成多夢、失眠。長期下來，就會引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。
適當(dāng)餓肚子，可以讓身體的器官得到休息。
病從口入，很多時候，疾病的發(fā)生不是因?yàn)槌缘貌粔�，反倒是因�(yàn)槌缘锰�。在不少古人的醫(yī)書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。
每個人都想自己健康長壽，就需要遵循古訓(xùn)，做到“食飲有節(jié)”，五味清淡可養(yǎng)五臟，幸福就從口入了。
富養(yǎng)精神，窮養(yǎng)身體，這是現(xiàn)代人養(yǎng)生的不二法門。
多看些有營養(yǎng)的書，有益我們修心養(yǎng)性。
讓精神世界更加豐富；少吃點(diǎn)大魚大肉，適當(dāng)餓肚子；做一些適合自己的養(yǎng)生功法，才能保持全身經(jīng)絡(luò)通，氣血活。
有了一個健康的好身體，才能實(shí)現(xiàn)長壽的目標(biāo)。
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