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家人們，芒種到啦！

這可是夏季第三個(gè)節(jié)氣，意味著“忙種”模式開啟，北方收麥、南方插秧，田間地頭熱鬧得像過年。

今年芒種在6月5日，農(nóng)歷五月初十，老輩人說“芒種端午后，家家啃豬腿”，預(yù)示著豐收年呢。

不過節(jié)氣里藏著不少講究，今天咱們就嘮嘮芒種那些事兒，幫你順時(shí)養(yǎng)生，平安度夏。

“3大習(xí)俗”

1. 安苗祈福。小時(shí)候在安徽老家，每到芒種，奶奶就會(huì)用新麥面蒸“面花”。

她把面團(tuán)捏成小豬、玉米、麥穗的形狀，用菠菜汁染綠，胡蘿卜汁染紅，上鍋一蒸，出鍋時(shí)滿屋子麥香。

全村人把面花集中到土地廟，擺上五谷雜糧，由村里最年長(zhǎng)的爺爺主持祭祀。

聽奶奶說，這叫“安苗”，從唐朝就有了，寓意五谷豐登、人畜平安。

現(xiàn)在雖然不種地了，但每年芒種我還會(huì)跟著奶奶學(xué)捏面饃，這手藝可比玩手機(jī)有意思多了！

2. 煮梅嘗鮮。

江南一帶，芒種正是青梅成熟時(shí)。

新鮮梅子又酸又澀，得煮過才能吃。我鄰居張阿姨每年都要煮梅湯，她把梅子洗凈去核，加冰糖和水小火慢燉，咕嘟咕嘟冒泡時(shí)，整個(gè)院子都是酸甜香味。

煮好的梅湯冰鎮(zhèn)后喝，解暑又開胃。張阿姨還會(huì)釀梅子酒，去年送我一瓶，現(xiàn)在打開還能聞到果香。不過要注意，梅子性涼，脾胃虛寒的人可別貪杯哦。

3. 送花神。《紅樓夢(mèng)》里，芒種這天大觀園的姑娘們給花神餞行，黛玉還葬了花，這可不是曹雪芹瞎編的。

古代有迎花神的習(xí)俗，芒種百花凋謝，自然要送花神歸位。

現(xiàn)在雖然不搞儀式了，但很多地方會(huì)舉辦花神主題活動(dòng)，比如杭州西溪濕地的“花神巡游”，穿漢服的小姐姐們提著花籃，把花瓣撒向游客，氛圍感直接拉滿。

咱普通人也能在家插束花，跟春天說聲再見。

2大禁忌

1. 忌貪涼飲冷。芒種后氣溫飆升，很多人喜歡喝冰可樂、吹空調(diào)，但老輩人說“芒種不躲午，伏里難行走”。正午太陽最毒，毛孔張開時(shí)吹冷風(fēng)，寒氣容易鉆進(jìn)身體，輕則感冒，重則關(guān)節(jié)疼。

去年我貪涼，吹了一下午空調(diào)，結(jié)果肩膀疼得抬不起來，貼了三天膏藥才好。

醫(yī)生說，這個(gè)季節(jié)要“避暑護(hù)陽”，空調(diào)溫度別低于26℃，出汗后別馬上洗澡。想涼快就喝杯綠豆湯，比冰飲健康多了。

2. 忌延誤農(nóng)時(shí)。

農(nóng)諺說“芒種不種，再種無用”，種莊稼得趕節(jié)氣，不然收成會(huì)大打折扣。

我爸是老農(nóng)民，每年芒種前就把稻種泡好，芒種當(dāng)天準(zhǔn)時(shí)插秧。

有一年他忙別的事兒耽擱了，結(jié)果水稻比別人家晚熟半個(gè)月，趕上秋雨，稻子倒了一片。

現(xiàn)在雖然有大棚，但種菜也得看節(jié)氣，比如芒種種蘿卜，霜降就能收，錯(cuò)過了就長(zhǎng)不大。

芒種養(yǎng)生指南，這樣過夏天不遭罪！

1. 吃對(duì)三樣，健脾祛濕。芒種濕氣重，多吃薏米、山藥、冬瓜準(zhǔn)沒錯(cuò)。我媽每周都煮薏米紅豆粥，說能“利水消腫”。還有絲瓜粥，清熱解毒，適合夏天喝。最近我還學(xué)了道“五葉蘆根飲”，用藿香葉、荷葉、蘆根煮水，喝完感覺嘴里都清爽了。

2. 睡好子午覺，精神一整天！老中醫(yī)說，芒種要“夜臥早起”，晚上11點(diǎn)前睡，中午瞇20分鐘。我以前中午總刷手機(jī)，下午困得眼皮打架�，F(xiàn)在改成午睡，哪怕閉眼躺會(huì)兒，下午工作效率都提高了。記得別睡太久，不然起來更累。

3. 艾灸拔罐，趕走濕氣！年輕人別覺得養(yǎng)生是老年人的事兒，芒種艾灸足三里、中脘穴，能健脾和胃。我閨蜜濕氣重，每周去養(yǎng)生館拔罐，背上紅印子一大片，但她說拔完渾身輕松。自己在家也能艾灸，買根艾條，對(duì)著穴位熏一熏，簡(jiǎn)單又有效。

芒種是個(gè)承上啟下的節(jié)氣，既忙著收割，又忙著播種。就像我們的生活，既要珍惜眼前的收獲，也要為未來努力。

遵循老輩人的習(xí)俗和禁忌，不是迷信，而是對(duì)自然的敬畏。

今年芒種，不妨試試安苗、煮梅，和家人朋友聚聚，過個(gè)有煙火氣的夏天。記住，健康才是最大的本錢，順時(shí)養(yǎng)生，平安度夏！