作者：施謙（富書作者）

作家萊蒙特說：“一切事物都是有順序的，如果沒有順序，那就會出錯�！�

就像是一畝良田，必須先經(jīng)歷春天的耕耘，才能得到秋天的碩果；又或是那萬丈的高樓，必須先打好地基，才能平地而起。

同樣地，自律也要講究一定的順序。

倘若順序顛倒了，問題便會接踵而至，甚至導致“偽自律”，結果適得其反、半途而廢。

其實，一個人真正的自律要遵循以下三點，千萬別搞反了。

作家張新國在《你只是看上去很努力》一書中，講過這樣一個故事。

林霞在廣告公司負責品牌的核心業(yè)務，有一天，她卻被調去了其他部門。

頂替林霞的，是剛入職沒多久的李紅。

對此，林霞覺得很委屈，她覺得自己自律又努力，每天幾乎都是最早到，最晚走，資料不離手。

但同事們卻絲毫不感到意外，因為林霞的自律只是在做表面功夫。

雖然來得早，但到公司以后都要磨蹭上許久，等吃完早餐，喝了咖啡才慢悠悠地開工。

資料雖然隨時放在手邊，卻只是做做樣子，從未認真地查閱。

反觀李紅，雖然比林霞晚到公司，但她在9點之前就已經(jīng)處理完郵件，列好了一天的工作計劃。

她的桌面上放著兩個筆記本，分別記錄著工作中的重點和難題。

閑暇時，不僅隨時翻閱，還經(jīng)常跟同事請教，相互交流經(jīng)驗。

這樣一對比，李紅能夠頂替林霞的位置也就變得理所當然了。

生活中，其實不乏林霞這樣的人：

說是要運動減肥，實則拍完照片發(fā)完朋友圈就不了了之。

說是要好好學習，其實到了圖書館拿起手機，一玩就是兩三個小時。

發(fā)了朋友圈立誓以后都要早睡早起，可到了晚上仍舊繼續(xù)追劇，早上依舊賴著不起。

可假裝努力沒有意義，結果從來不會陪你演戲，你能感動的只有自己而已。

自律說到底，是要以結果為導向的。

如果只是注重形式，沒有付諸實際的行動，注定要無功而返。

電影《銀河補習班》有句臺詞說得好：“人生就像射箭，夢想就像箭靶子，如果沒有箭靶子，你每天的拉弓就毫無意義。”

自律亦是如此，倘若只是形式主義至上，那就像是一輛外表華麗，卻沒有燃料的火車，任它裝飾得再光鮮亮麗，也永遠抵達不了目的地。

內在驅動，而非苦苦支撐

看過這樣的一個公式：錯誤的動機+自律的行動=一場災難。

很多人的自律并非不夠努力，而是動機出了問題，所以才落了個無疾而終的結局。

知名雜志《鳳凰周刊》中，講過這樣一個故事。

一個叫陳子西的職場女性去參加了一場同學聚會。

在聚會上，她看到周圍的同學們在事業(yè)上越來越好，而自己卻毫無長進。

于是，便下定決心提升自己準備考研。

她為此制定了詳細計劃：每天從早到晚幾乎都排得滿滿當當，除了吃飯睡覺，其余的時間都留下來看書和刷題。

起初，陳子西也覺得這樣的生活很充實，但堅持了一段時間后，她就覺得快要崩潰了。

因為她學習途中經(jīng)常分神，導致學習計劃根本完不成。

她不得不犧牲掉睡眠時間繼續(xù)看書，可效率依然不佳。

甚至是因為睡眠不足，影響到了白天的工作。

終于，長時間的熬夜和不規(guī)律的作息給她的身體帶來了反噬，不僅內分泌失調，頭發(fā)還大把大把地掉，就連頸椎也出現(xiàn)了問題。

為此，她陷入了深深的焦慮之中，想放棄，可又覺得不甘心。

于是，她便聯(lián)系同學，詢問對方是怎么堅持下去的。

同學說，考研不只是她一直以來的夢想，更和她未來的收入相關，所以雖然過程并不容易，但她始終甘之如飴。

陳子西這才恍然大悟，原來是她的動機就出了問題。

想起知乎上曾有人提問，極度自律的人內心世界是什么樣的？

下面有一個高贊回答是：“我們認為那些所謂的極度自律的人，內心就不認為自己是一個自律的人， TA只是在做自己喜歡的事情而已�！�

的確，對于那些把自律當作目的的人，自律就是反人性、是痛苦的。

可對于那些把自律當手段，朝著目標邁進的人來說，自律就是一種強大的驅動力。

早起不再是煎熬，而是騰出時間去做喜歡的事；讀書不再是枯燥，而是滋養(yǎng)自己的身心。

很多時候，自律失敗并不是因為意志力不堅定，而是選錯了驅動力。

一個人想要變得更好，最有效的方法莫過于：用真正熱愛的東西去驅動自己前行。

循序漸進，而非用力過猛

心理學家吉姆柯林斯做過一個實驗：實驗要求三組人分別從美國西海岸的圣地亞哥，走到東北部的緬因州。

這段路有3000英里，地貌復雜，而且氣候變化無常。

第一組的人，天氣好就走40英里，天氣不好則停下來休息。

第二組的人，天氣好的時候走60英里，遇到刮風下雨等壞天氣的時候，就只走40英里。

而第三組的人，無論天氣怎么樣，每天都雷打不動地走20英里。

實驗之前：很多人以為第二組會率先到達終點。

結果，5個月后，第三組卻第一個抵達了目的地。

原來，第一組的人很容易受到天氣影響，總是走走停停，遇到陰雨天，就心安理得地停下腳步。

而第二組因為目標定得太高，導致執(zhí)行的時候用力過猛，于是便松懈下來。

反觀第三組，他們有明確的規(guī)劃，且嚴格執(zhí)行，不受外界信息干擾，所以最先到達終點。

最終，吉姆·柯林斯得出一個結論：做一件事情時，與其一開始定一個很高的目標，不如每天定一個小目標，一步一個腳印地前行。

自律亦是如此，很多時候我們總是急于求成，最初的時候恨不得付出100%的心力，但堅持了一段時間，眼見終點還是遙遙無期，便開始懈怠喪氣。

但人生很多事情都不像自動販賣機那樣，你投幣下去就立刻會有收益，而是要你日積月累地去付出耕耘，它才會還你一個圓滿的結局。

最明智的自律之道是：不必非要把力氣一次耗盡，而是慢慢地循序漸進，一步步朝著目標邁進。

約翰·麥斯威爾曾說過：“每天堅持不懈地重復小的自律行為，隨著時間的推移，它們就會累積變成巨大的成就。”

自律就像一場馬拉松長跑，一開始用力過猛的人，注定會體力不支，倒在半路上。

唯有懂得長跑思維的人，方能水滴石穿，贏下比賽最終的勝利。

有句話說得好：“自律是人生最大的分水嶺，自律和不自律，過的是截然不同的生活�！�

你若肆意放縱，只貪圖眼前的安逸，勢必會虛度光陰，把日子過得一片狼藉。

唯有掌握了自律真正的順序，才能在人生路上成就更好的自己。

以結果為導向，拒絕形式主義，制定好計劃，把時間傾注到對的事情上去；

用熱愛作驅動，而非死撐硬抗，把一路的風景，當作老天賞賜給自己的獎勵；

學會循序漸進，不求一蹴而就，一步一個腳印，腳踏實地地朝著終點站邁進。

愿我們每個人都能把自律變成一種本能的習慣，把每一天都過成自己想要的模樣。

作者簡介：施謙，富書作者，將文字賦予意義，一個人‬要想成功，你都需要一種能力來支撐你做好‬自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是屏蔽力，富書第4本新書《屏蔽力》正在熱銷中，你的生活，需要屏蔽力，和500萬人一起升級生活認知，本文：富蘭克林讀書俱樂部

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