中老年朋友一定要好好珍惜每一天，最大限度讓自己過(guò)得快樂(lè)。可以出去旅游，就別坐在家里發(fā)呆；可以出門(mén)走走，就別躺在床上無(wú)聊！

1、欲望極簡(jiǎn)

了解自己的真實(shí)欲望，不受外在潮流影響，不盲從，不跟風(fēng)。

把自己的精力全部放在正確的、有效的欲望上，比如健康養(yǎng)生、照顧家庭、關(guān)心朋友、追求美食等。

2、精神極簡(jiǎn)

了解、選擇、專(zhuān)注于1-3項(xiàng)自己真正想從事的精神活動(dòng)，比如畫(huà)畫(huà)、書(shū)法、釣魚(yú)、跳舞等。然后充分學(xué)習(xí)、提高技能，不盲目浪費(fèi)自己的時(shí)間與精力。

3、物質(zhì)極簡(jiǎn)

將家中超過(guò)一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈(zèng)。比如看過(guò)的雜志、書(shū)，不再穿的衣服，收到很久的禮物或裝飾品。

明確自己的欲望和需求，不買(mǎi)不需要的物品。

確有必要的物品，

買(mǎi)最好的，充分使用它。

不囤東西，不用便宜貨、次品。

用布袋，代替塑料袋和紙袋。

用一支好用的鋼筆，替代堆積如山的中性筆。

用瓷杯、鋼杯代替紙杯。

整合、精簡(jiǎn)電源線、充電設(shè)備。不重復(fù)購(gòu)買(mǎi)電子產(chǎn)品。

精簡(jiǎn)出門(mén)行頭，只帶“身手鑰紙錢(qián)”。

4、信息極簡(jiǎn)

精簡(jiǎn)信息輸入源頭，

減少使用社交網(wǎng)絡(luò)、即時(shí)通訊。

少看微博、朋友圈。

定期遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng)、遠(yuǎn)離手機(jī)，避免信息騷擾。

不關(guān)注與己無(wú)關(guān)的娛樂(lè)、社會(huì)新聞。

5、表達(dá)極簡(jiǎn)

寫(xiě)東西、說(shuō)話，盡可能簡(jiǎn)單、直接、清楚。

特別是中老年朋友容易嘮叨、啰嗦，

這時(shí)候更要減少自己的表達(dá)，

不說(shuō)廢話，不該管的事不要管。

6、生活極簡(jiǎn)

慢生活。

不做無(wú)效社交。

鍛煉。

穿著簡(jiǎn)潔、不花哨，但一定要干凈、舒適。

少吃含有添加劑的食品。

喝白水和純果汁，不喝添加了大量化學(xué)成分的碳酸飲料和果汁。