世俗認為，能控制外界和統(tǒng)治他人，才是強大，所以推崇權(quán)力游戲，人和人之間的控制與被控制，成為人際關(guān)系的心理較量。

然而，老子和莊子的道家思想，卻是持反向的觀點：真正強大的人，不是對外擴張，而是停止自我消耗。

1、安靜下來，平息思想和情緒的沖突，才能停止自我消耗。

無論是儒家、道家還是佛家，中國的傳統(tǒng)文化，都有一個共識，那就是“靜”。

無論是打坐、站樁、念經(jīng)，還是練習(xí)太極功夫，意在讓自己安靜下來，從而建立與宇宙自然的連接。

人在成年以后，思緒的起起落落，情緒的喜怒哀樂，每時每刻，都在消耗自身的能量，所以成年人的世界，總是感覺到不容易。因為自身活得太沉重，想得太多，欲望難止。

莊子曰：“平易恬淡，則憂患不能入，邪氣不能襲，故其德全而神不虧。”

一個人常常保持平易恬淡，那么憂患的念頭不入心，邪氣也無法侵襲人身，故而德全而精神飽滿，精力充沛，神采奕奕。

這一切的關(guān)鍵，是4個字：平易恬淡。

可以理解為：平衡，簡易，恬靜，淡泊。

我自己在平凡生活中實踐，發(fā)現(xiàn)不容易堅持。但是，只要通過內(nèi)省，自我發(fā)現(xiàn)，自我暗示，可以時時拉著思緒走偏的自己回到正道。

道家呂純陽說：“真常須應(yīng)物，應(yīng)物要不迷�！�

這句話很管用。有時候感覺到自己身心沉重，那是因為入世太深，把物質(zhì)的東西看得太重，把某些事看得太重，從而消耗了自身能量。

當(dāng)我把意識返回到自身，保持“平常心，簡易，恬靜，淡泊”，又能重新安靜下來，感到心曠神怡。

2、人的強大，體現(xiàn)在定力，不因外界和他人的干擾而動搖。

生活中，每個人都有這樣的體驗，容易被周圍的人干擾。當(dāng)這種干擾是負能量時，自己的心情很容易受影響。

心理學(xué)家說，人要用2倍的正能量，才能抵消1倍的負能量。

所以，我們更要鍛煉自己的定力，不讓外界干擾自己。

我體會尤為深刻。在自媒體寫作，每一天，你都會面臨不同人的負面干擾。隨便一個什么人，都可以來譏諷你幾句。這就是網(wǎng)絡(luò)負能量。

剛開始的時候，很不適應(yīng)。

幾年過去，自己的定力越來越強，慢慢就很適應(yīng)了。人無法改變別人，但可以控制自己。

《莊子》曰：“天下之非譽，無益損焉，是謂全德之人哉！”

當(dāng)天底下的是非和榮譽，都無法影響一個人，不產(chǎn)生益損，就是全德之人。

人貴有自知之明。

自己是什么樣的人，自己清楚，不會因為別人贊美你，你就高明一點；也不會因為別人批評你，你就遜色一點。

自我感覺良好，自我感覺很差，都只是感覺，并不是事實。

真正強大的人，不會盲目自信，也不會自我否定，不跟著自己的情緒和感覺走，而是有如如不動的定力。

3、能戰(zhàn)勝別人的人，可以贏一時；只有戰(zhàn)勝自己的人，才能贏一世。

《道德經(jīng)》老子說：“勝人者有力，自勝者強�！�

你能戰(zhàn)勝別人，只能說明有力，而你能戰(zhàn)勝自己，才是真正的強大。

人的一生，最大的敵人，永遠不是別人，而是自己。那些戰(zhàn)勝自己的人，也許會被現(xiàn)實暫時打倒，但他永遠不會被打敗，因為，他克服了自己的心障，就沒有失敗可言，失敗不是定局，而是成功之前的練手。

說一個楚漢之爭的歷史案例：

歷史的選擇，永遠是最恰當(dāng)?shù)�。縱然很多人惋惜西楚霸王項羽，然而項羽是“勝人者有力”，他是常勝將軍，僅僅大敗一次，就自刎江邊，他注定不是強者，所以當(dāng)不了王。

劉邦是“自勝者強”，他吃了很多次敗仗，而且數(shù)次都是幾乎喪命，落荒而逃。他不是常勝將軍，卻是“屢敗屢戰(zhàn)將軍”，最終贏得天下。

能戰(zhàn)勝別人的人，可以贏一時；只有戰(zhàn)勝自己的人，才能贏一世。

以上，就是老子和莊子的道家訣要，簡單一句話：真正強大的人，不是對外擴張，而是停止自我消耗。

值得我們細品、借鑒、實踐。