《活好》：一個(gè)人越活越好的10個(gè)跡象

#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#

在日本，有這樣一位百歲老人。

年輕時(shí)，他是皇家醫(yī)生，引領(lǐng)過(guò)大規(guī)模的醫(yī)學(xué)改革。

退休后，他著書(shū)立說(shuō)，四處演講，寫(xiě)了200多本著作。

80歲時(shí)，他開(kāi)始學(xué)習(xí)畫(huà)畫(huà)、音樂(lè)、舞臺(tái)劇，成了全民偶像。

2016年12月，104歲的他，接受了為期一年的采訪，將畢生智慧，以對(duì)話(huà)形式展現(xiàn)給世人。

一年后，工作人員將對(duì)話(huà)集結(jié)成冊(cè)，引得全國(guó)矚目。

這位老人，就是日本國(guó)寶級(jí)“生活學(xué)家”日野原重明，而這本書(shū)，便是他最負(fù)盛名之作《活好》。

一個(gè)多世紀(jì)的歲月中，日野原先生經(jīng)歷過(guò)戰(zhàn)亂、遭受過(guò)劫持、親歷過(guò)死神降臨。

然而，顛沛動(dòng)蕩的命運(yùn)中，他卻越活越精彩，越老越快樂(lè)。

如果你也想擁有《活好》的本事，不妨聽(tīng)聽(tīng)日野原先生的人生建議。

1

淡忘過(guò)往

穿過(guò)茫茫歲月，日野原的腦子里，儲(chǔ)存著太多過(guò)去的事。

年幼時(shí)背井離鄉(xiāng)去讀書(shū)，回國(guó)后又遭逢戰(zhàn)亂，服兵役時(shí)又因患病而被遣送回家。

后來(lái)，他目睹父親破產(chǎn)，妻子患病，一個(gè)個(gè)至交好友撒手人寰。

這些事，快樂(lè)的少，傷心的多，在他晚年時(shí)，總是跳出來(lái)攪擾得他寢食難安。

為了不被痛苦的回憶吞噬，日野原想辦法讓自己忙起來(lái)，把日程安排得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)。

等他在忙碌中淡忘過(guò)去，他才驟然頓悟：

人類(lèi)天生就具有一種特殊能力，就是經(jīng)過(guò)時(shí)間的推移，遺忘一切悲痛的能力。

遺憾的是，生活里太多人，被過(guò)去纏住，受回憶禁錮。

忘不掉那個(gè)擦肩而過(guò)的人，放不下事與愿違的事，不停地往回走，像“鬼打墻”一般迷失在過(guò)去中，直至撞得頭破血流。

過(guò)往，是時(shí)間下的詛咒。

回憶，永遠(yuǎn)在懲罰向后退的人。

別用過(guò)去為難自己，忘卻生活的不如意，卸掉回憶的重負(fù)，你才能步履輕松地走完余生。

2

直面痛苦

關(guān)于人生的苦難，不少人向日野原訴苦：

“我明明很努力，為什么還會(huì)失��？”

“我沒(méi)做錯(cuò)任何事，卻遭受飛來(lái)橫禍�！�

“活著太難了，我感覺(jué)自己再也不會(huì)笑了�！�

在書(shū)里，日野原用一句話(huà)，回答了所有人。

他說(shuō)：

人的一生一定會(huì)遇到很多困難，但是苦難越大，便會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)了不起的自己，得到的喜悅更多。

看過(guò)這樣一個(gè)故事。

一個(gè)叫貝克·威瑟斯的人去爬喜馬拉雅山。

登頂時(shí)，狂風(fēng)忽至，天降暴雪，他和伙伴們陷入絕境。

有人跌落懸崖，有人被雪掩埋，連身經(jīng)百戰(zhàn)的向?qū)�，都命喪�?dāng)場(chǎng)。

但貝克·威瑟斯卻樂(lè)觀地想：說(shuō)不定能碰上救援。

于是，他排除萬(wàn)難，頂著風(fēng)雪往回走。

果不其然，就在快要累倒時(shí)，他被成功救下。

而這場(chǎng)生死考驗(yàn)，也令他變得愈發(fā)堅(jiān)強(qiáng)。

我們的人生，也似攀登高山，總會(huì)遇到突如其來(lái)的災(zāi)禍。

面對(duì)險(xiǎn)境，主動(dòng)棄權(quán)是選擇，迎難而上也是。

不同的是，被打敗的人，永遠(yuǎn)止步于眼下，而直面苦難的人，卻有可能被苦難成就。

3

摒棄非議

日野原在一次參加訪談時(shí)，被主持人問(wèn)道：“怎么才能活得更好？”

他說(shuō)：最好的辦法，就是不在乎身外之物，不被別人的評(píng)價(jià)左右。

很多時(shí)候，我們不開(kāi)心的根源，就在于缺乏被討厭的勇氣，總想迎合這個(gè)吹毛求疵的世界。

別人幾句不走心的非議，就令你局促難安，外界丁點(diǎn)批評(píng)指責(zé)，讓你不斷否定自己。

為了被喜歡，我們委曲求全，可到頭來(lái)，仍活在外界的裹挾中。

倒不如露一點(diǎn)鋒芒，有一點(diǎn)棱角，用真實(shí)的自己，找準(zhǔn)生活的位置。

日野原在書(shū)里寫(xiě)到，他從美國(guó)留學(xué)回國(guó)后，發(fā)現(xiàn)日本醫(yī)院的走廊很窄，便極力主張擴(kuò)建。

當(dāng)時(shí)，同行都跑來(lái)指責(zé)，說(shuō)他不務(wù)實(shí)，太浮夸，只知道追求富麗堂皇。

但日野原完全不被影響，仍動(dòng)用一切資源，擴(kuò)建了醫(yī)院走廊。

1995年，沙林毒氣事件爆發(fā)，恰恰是日野原擴(kuò)建后的醫(yī)院，很好地完成了救傷工作。

他因此收獲了外界的贊譽(yù)，更向所有人證明了自己的價(jià)值。

楊絳在《一百歲感言》中寫(xiě)道：

我們?cè)�如此渴望外界的認(rèn)可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無(wú)關(guān)系。

既然無(wú)法令所有人滿(mǎn)意，不如就做好自己，按自己真實(shí)的想法去生活。

4

敢于寬恕

1970年，日野原經(jīng)歷了一次驚險(xiǎn)的飛機(jī)劫持。

作為人質(zhì)，他不僅親歷了全過(guò)程，還與綁匪發(fā)生了一段“趣事”。

在長(zhǎng)達(dá)4小時(shí)的劫持中，綁匪十分無(wú)聊，就向乘客們借書(shū)看。

眾人不敢回應(yīng)，只有日野原顫巍巍地遞過(guò)去了一本《卡拉馬佐夫兄弟》。

綁匪接過(guò)書(shū)，津津有味地讀了起來(lái)。

后來(lái)，全飛機(jī)的乘客被安全救下，日野原和所有人一樣，對(duì)這群劫匪恨之入骨。

一想到他們可能害死自己，他就氣得牙癢癢，而這份“恨”，也伴隨了他很多年。

晚年時(shí)，日野原一遍遍重讀《卡拉馬佐夫兄弟》。

目的只有一個(gè)，就是想通過(guò)這本書(shū)，探尋綁匪的內(nèi)心世界，弄明白他們的所思所想。

然后，試著諒解他們，也慢慢解脫自己。

日野原說(shuō)：

寬恕別人，就是寬恕自己。恕字，上如下心，只有擁有了“如他之心”，才能在理解的基礎(chǔ)上，做到饒恕。

而這，并非無(wú)原則的包容，而是從根本上，把我們從他人的錯(cuò)誤中解救出來(lái)。

只有跳脫出他人的世界，人才能看到屬于自己的浩瀚星空。

5

學(xué)會(huì)感恩

在書(shū)里，日野原講過(guò)意大利歌唱家科索托的故事。

科索托剛?cè)胄心菚?huì)，沒(méi)什么名氣，演出不僅沒(méi)幾個(gè)人捧場(chǎng)，還時(shí)常有人中途離開(kāi)。

她為此很是苦惱，認(rèn)定觀眾不喜歡她，而這種消極情緒，則令她發(fā)揮得更差勁。

后來(lái)，她想了個(gè)好辦法——從心里感激所有人。

感謝他們能抽出時(shí)間，感謝他們花錢(qián)買(mǎi)票，感謝他們不遠(yuǎn)萬(wàn)里趕來(lái)……

這樣一想，她忽然有了滿(mǎn)滿(mǎn)的干勁，每一場(chǎng)表演都盡心盡力。

她越唱越好，漸漸成了人人敬佩的歌唱家。

原來(lái)，只有懂得感恩的人，才能感受到愛(ài)的力量。

朗達(dá)·拜恩在成名作《力量》里提出：

感恩背后是一個(gè)人的心念系統(tǒng)，能激發(fā)心靈的無(wú)限能量。

當(dāng)你感知到世界的美好，并為此感動(dòng)不已時(shí)，內(nèi)心就會(huì)升騰起一股能量。

這股力量，會(huì)助你披荊斬棘，會(huì)激發(fā)你的勇氣，最終令你收獲喜悅。

6

主動(dòng)去愛(ài)

在書(shū)里，日野原還講了個(gè)有趣的故事，叫《大提琴手高修》。

高修是個(gè)極具愛(ài)心的音樂(lè)家，關(guān)愛(ài)身邊的一切事物。

一次，一只生病的田鼠跑來(lái)，腹痛得滿(mǎn)地打滾。

高修心疼不已，立馬為田鼠拉了一首大提琴曲安撫它。

沒(méi)想到，田鼠竟被舒緩的音樂(lè)治愈。

漸漸地，小動(dòng)物們都喜歡跑來(lái)，圍在高修身邊聽(tīng)音樂(lè)。

而高修自己，也在這種和諧中，感受到了幸福。

日野原說(shuō)：愛(ài)與被愛(ài)，是人活著的能力源泉。

別封鎖自己的感情，主動(dòng)去愛(ài)，去感受，人才能與世界展開(kāi)良性互動(dòng)。

愛(ài)身邊具體的人，你將不再孤獨(dú)；愛(ài)一花一葉，你將體味自然的美妙；愛(ài)山川星河，你將被天地遼闊感動(dòng)……

生活的趣味，人生的曼妙，就在這一點(diǎn)一滴的關(guān)愛(ài)中，充盈進(jìn)我們的生命。

7

降低期待

作家史蒂芬·柯維，做過(guò)一個(gè)隱喻：

有個(gè)人到了天堂，跟大家都處得很好，唯獨(dú)討厭一個(gè)人。

在他眼中，那個(gè)人什么都做不好，簡(jiǎn)直讓人失望透頂。

然后，大家拿出一面鏡子，擺在他面前說(shuō)：那個(gè)人就是你自己。

這個(gè)人之所以厭棄自己，只因?yàn)樗�像審判官一樣，總在拿“完美�?biāo)準(zhǔn)”審視自我。

你是不是也經(jīng)常如此？

讀書(shū)時(shí)，想做學(xué)霸，可拼盡全力后，也無(wú)法名列前茅，于是自暴自棄，消沉難過(guò)；

工作后，期待一鳴驚人，可實(shí)際上，卻是業(yè)績(jī)平平，于是慢慢沒(méi)了好好工作的動(dòng)力；

我們對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，可結(jié)果卻是，一份份過(guò)高的期許，壓得我們窒息。

書(shū)里記錄了一段采訪，有人問(wèn)日野原：到底怎么做，才能活得不這么累？

日野原回答說(shuō)：順其自然，不要勉強(qiáng)。

生活里總有你力所不能及的事，凡事期待過(guò)高，只會(huì)束縛住自己。

降低期待，減輕負(fù)重，輕松上陣，我們才能越跑越遠(yuǎn)。

做你自己，不要做做不到的你。

8

反省疾病

《活好》里有一段對(duì)話(huà)，很顛覆價(jià)值觀。

主持人了解到，日野原雖長(zhǎng)壽，卻從小大病小病不斷。

而他最?lèi)?ài)的妻子，也在晚年疾病纏身，飽受病魔摧殘。

主持人問(wèn)日野原：“我們要如何應(yīng)對(duì)疾病給我們帶來(lái)的痛苦？”

日野原說(shuō)：“珍惜疾病，感謝疾病給我們帶來(lái)的內(nèi)省機(jī)會(huì)�！�

見(jiàn)主持人不解，日野原又做了一個(gè)很形象的比喻。

他說(shuō)，疾病和身體發(fā)生的“猛烈碰撞”，就像兩個(gè)相撲選手扭打在一起。

在一決勝負(fù)的過(guò)程中，疾病和身體互不相讓?zhuān)瑓s也產(chǎn)生了一種紐帶關(guān)系。

換個(gè)思路來(lái)看，這世間若沒(méi)有病痛，人不可能體會(huì)到健康，是多么珍貴和重要。

一旦生病，再好的機(jī)會(huì)你也抓不住，再令人振奮的事，你都提不起興致。

無(wú)病時(shí)保重身體，生病時(shí)珍惜疾病賜予的內(nèi)省機(jī)會(huì)。

反思作息習(xí)慣，調(diào)整生活節(jié)奏，備足身體能量，我們才能跑贏人生這場(chǎng)馬拉松。

9

看淡死亡

看過(guò)一個(gè)很有意思的事，是關(guān)于學(xué)者葉曼先生的。

葉曼先生，年紀(jì)過(guò)百后，對(duì)年齡很敏感，最怕別人問(wèn)她多大。

但遺憾的是，不管她走到哪，都有人“提醒”她。

不是讓人猜猜她今年高壽，就是讓她分享長(zhǎng)壽秘方。

每當(dāng)這時(shí)，她都很緊張，因?yàn)橐徽f(shuō)起年齡，就覺(jué)得自己離死亡是那么近。

這種感受，104歲的日野原再熟悉不過(guò)。

他在書(shū)里，曾直言不諱地說(shuō)：你問(wèn)我怕不怕死，我簡(jiǎn)直怕得要命。

但他又感慨：再怕死，也要努力地活著，因?yàn)樗劳鍪巧�命的另一種開(kāi)始。

人只有活透了才明白，人生的至高境界正是“時(shí)時(shí)可死，步步求生”。

梭羅說(shuō)，最怕死的人，是那些沒(méi)好好活過(guò)的人。

尼采說(shuō)，一個(gè)人知道為什么而活，就能忍受各種苦難。

過(guò)好每一秒，令生活豐沛圓滿(mǎn)，人便不懼死亡。

找準(zhǔn)了人生目標(biāo)，鼓足心勁，什么也難不倒我們。

看淡死亡，因?yàn)樗�早晚�?huì)來(lái)，好好生活，眼下即是一切。

10

開(kāi)始重生

100多歲的日野原，看著比同齡人年輕不少。

于是，經(jīng)常有人請(qǐng)教他：如何保持年輕？

本以為日野原會(huì)說(shuō)，調(diào)整心情，放松心態(tài)，規(guī)律作息什么的。

結(jié)果，老先生笑著說(shuō)：給臉做做美容，給自己找點(diǎn)事做。

別看他是個(gè)老人家，卻比年輕人還愛(ài)“折騰”。

80多歲的時(shí)候，學(xué)畫(huà)畫(huà)，學(xué)設(shè)計(jì)，看書(shū)寫(xiě)作，嘗試一切感興趣的事。

90歲以后，還愛(ài)和年輕人聊天，參加年輕人的聚會(huì)、派對(duì)。

一百歲以后，又著手研究美容祛斑技術(shù)，提升自身形象。

他說(shuō)：我們要一邊繼續(xù)現(xiàn)在的人生，一邊經(jīng)歷脫胎換骨的新生。

人，只要不斷進(jìn)化自己，每一天都是重生。

生命看不見(jiàn)摸不著，卻存在于我們支配的時(shí)間里。

不辜負(fù)每一天，不荒廢每一秒，我們將永遠(yuǎn)不老。

▽

2017年7月的一天，日野原先生，接受了最后一次采訪。

當(dāng)時(shí)，老先生舊病復(fù)發(fā)，已至彌留之際。

主持人小心翼翼地問(wèn)：您接下來(lái)的目標(biāo)，是什么？

日野原沉思片刻，堅(jiān)定地說(shuō)：只要活著，就繼續(xù)探索未知的自己。

幾天后，日野原重明與世長(zhǎng)辭，走完了圓滿(mǎn)的一生。

《活好》里，老先生把他的座右銘“keep on going”，當(dāng)禮物送給了所有人，真誠(chéng)地希望大家在人生的路上，永不止步。

唯有人長(zhǎng)久，才配談?dòng)嗌��?/span>

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