人過了70歲才明白：高級的養(yǎng)生，不是鍛煉和睡覺，而是做好4件事引言

人過了七十，如何保持一個(gè)最佳的生活狀態(tài)，值得我們?nèi)ズ煤盟伎己鸵?guī)劃。很多老人整天都在鍛煉身體、每天午睡補(bǔ)充睡眠，甚至過度運(yùn)動，其實(shí)不可取，過猶不及。

人過了70歲才明白：高級的養(yǎng)生，不是鍛煉和睡覺，而是做好4件事。

01、學(xué)會獨(dú)處，哪怕一個(gè)朋友也沒有，自己也能依靠得住。

過了70歲后，我們會發(fā)現(xiàn)，以前身邊的朋友，漸行漸遠(yuǎn)了。

這其中有各種各樣的原因，有些是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)的利益關(guān)系，有些是忙于照顧家庭，也有些，因?yàn)橥话l(fā)的疾病而先走了，人生無常......

哪怕你年輕的時(shí)候朋友再多，人緣再好，到了老年，越來越會感覺到孤獨(dú)、落寞。

所以，要適應(yīng)獨(dú)處，哪怕一整天朋友來喝茶聊天，自己也要學(xué)會跟自己相處，把生活過好，多去發(fā)現(xiàn)生活的樂趣，培養(yǎng)一些興趣愛好，比如一個(gè)人看看書、養(yǎng)養(yǎng)花，可以打發(fā)無聊的時(shí)光，也可以豐富晚年的生活。

02、靜心養(yǎng)性，修煉好脾氣。

古人言:“靜以修身，儉以養(yǎng)德，非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)�！�

人只有靜下心，才能夠修身養(yǎng)性。一個(gè)“靜”字，看起來簡單，要做到很難。尤其在這個(gè)浮躁的社會，每個(gè)人都很急躁，為了錢財(cái)趨之若鶩，沒有誰愿意靜下來，去聆聽內(nèi)心的聲音。

但是，過了70歲后，我們對于財(cái)富的追求，要看淡一些了。功名利祿，都是過眼云煙。

要學(xué)會跟自己的內(nèi)心對話，每天堅(jiān)持打坐靜思冥想30分鐘，想象自己周圍是一片空曠的田野，內(nèi)心的雜念全部去除，讓自己沉淀下來。不斷地修煉好自己的脾氣，做事不急不躁，慢慢來，慢慢去感受生活的美好。

03、遇事沉得住氣，不慌不亂。

遇事沉著冷靜，是檢驗(yàn)一個(gè)人是否成熟的標(biāo)志之一。人生在世，不如意之事十有八九，沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題，才是更有智慧的應(yīng)對方式。

遇到事情，手忙腳亂的，也解決不了問題，甚至還會把原來的局面搞砸了。

生活中很多人，碰到本來一些小的矛盾，就是因?yàn)槌敛蛔�氣，動不動就要拼個(gè)你死我活，導(dǎo)致事態(tài)嚴(yán)重化了。

沉著冷靜，必須要有很高的修為，面對一切艱難的問題，依舊能夠做到不慌不亂，以云淡風(fēng)輕、淡定自若的態(tài)度去應(yīng)對。

04、多行善事，積累福報(bào)。

人過七十，要多重視積累福報(bào)了，如何積累福報(bào)，就是要多行善事。做善事，可以在生活中一點(diǎn)一滴去積累，勿以善小而不為。

比如，可以多參加一些社區(qū)舉辦的公益活動，力所能及的為社會做出一些貢獻(xiàn)。如果你有充足的積蓄，也可以拿出一部分錢財(cái)出來幫助更有需要的人。

生活中，處處要與人為善，不要輕易去得罪任何人，保持善良之心。尊重每個(gè)行業(yè)，尊重每個(gè)職業(yè)，要有大愛之心，為人要寬容大度。